By Randy Wood , 23 days ago랜디 우드, 23 일 전

MOVE – Diabetics in Motion - EXERCISE 이동 - 당뇨병 환자의 운동 - 운동

By Randy Wood 나무를 랜디

People with diabetes that like to get out, exercise and be active are always on the go. 사람들이 당뇨병 환자를 그 밖으로, 운동과 활성화될에서이 항상 이동합니다. This is absolutely one of the best ways to help people without diabetes or with pre-diabetes prevent it. 이것은 다른 사람을 돕는 최선의 방법 중 하나를 절대적 당뇨병이나 이전 - 당뇨병을 막기위해하지 않고있습니다. It is also a good way for those with diabetes to control it and help prevent complications. 분들을 위해 좋은 방법 또한 당뇨병을 예방하고 합병증을 제어합니다.

The best advice I can give anyone, especially with diabetes, is to move. 최고의 조언을 할 수 어느 누구에게도, 특히 당뇨병,가로 이동합니다. One of the worst things you can do to yourself is to be inactive. 최악의 일들을 할 수있는 방법 중 하나는 자신이 운영 중지합니다.

Motion, Activity, Exercise and Diabetes – What to Know 운동, 활동, 운동과 당뇨병 - 당신은 무엇을 알고

Always consult your physician before making drastic changes in your lifestyle. 담당 의사와상의 급격한 변화에 항상 귀하의 라이프 스타일을 내리기 전에합니다.

If an exercise program is new to you, or it has been a long period of time since you exercised on a regular basis, discuss this with your doctor and get blood sugar levels that you need to target, high or low during the duration of your active exercise sessions. 운동 프로그램은 새로운을 경우, 또는 그것은 오랜 기간에 행사를 정기적으로 당신이, 당신의 의사와 이것을 논의하는 데 필요한 수준의 혈액 설탕을 대상, 높은이나 낮은의 기간 동안 당신의 세션을 활성 운동을합니다.

As a diabetic, you should get at least 30 to 60 minutes of physical activity at least most days of the week. 당뇨병 환자로서, 당신은 적어도 30-60분 적어도 대부분의 신체 활동 요일합니다. This activity along with a healthy diet will help to keep your weight down, lower your blood sugar levels and help lower your risk of heart problems. 이 활동은 건강한 식생활과 함께 당신의 체중을 유지이 도움이 낮은 혈당 수준과 도움이 심장에 문제의 위험을 줄이십시오.

Doctors will generally recommend aerobic type exercises for diabetics. 에어로빅 운동의 종류는 당뇨병 환자를 의사가 일반적으로 권장합니다. Aerobic exercise makes you breathe deeply and also makes your heart work harder. 유산소 운동과 심호흡을 당신이 당신의 마음도 열심히합니다.

Some good examples of aerobic exercise are: 좋은 예 유산소 운동은 :
walking 산책
jogging 조깅
aerobic dance 에어로빅 댄스
bicycling 자전거

Whatever type of exercise you choose, always warm up for 5 to 10 minutes first and cool down when you are done. 어떤 종류의 운동을 선택, 항상 5 ~ 10 분 워밍업 작업을 완료하면 첫 번째와 냉각합니다. A good way to warm up is to do gentle walking or stretching. 워밍업하는 좋은 방법은 산책이나 스트레칭을 온화합니다. You should always stretch for 5 to 10 minutes before and after your exercise sessions. 당신은 항상 5 ~ 10 분 스트레칭 운동을하기 전과 후에 세션을합니다.

As exercise tends to lower your blood sugar level, it is always a good idea to check your levels before you start and when you get done. 귀하의 혈당을 낮추는 경향으로 훈련 수준, 그것은 항상 좋은 아이디어를 시작하기 전에 레벨을 확인을 언제 할 일을합니다. If you are exercising for extended periods, check you blood sugar levels every 30 minutes or so. 행사 기간을 연장하는 경우, 확인이 혈당 수치는 매 30 분 또는 너무합니다. Hyperglycemia is low blood sugar and is dangerous. 과혈당증이가 낮은 혈당 및는 위험하다. If your sugar levels are to low, wait until they are at a normal level before you start. 귀하의 설탕 수준이 낮고, 그들은 정상적인 수준까지 기다릴을 시작하기 전에합니다. If you begin to feel changes in your heartbeat, sudden sweat, shaky, anxious or sudden hunger, you blood sugar level is most likely dropping to low. 당신의 심장 박동을 느낄 변화를 시작하는 경우, 급격한 땀, 불안정, 불안이나 급격한 굶주림, 당신 혈당 수준은 대부분의 하락을 낮음. Stop exercising and follow the plan you and your doctor made for combating hyperglycemia. 운동을 중단하고 의사는 당신과 당신의 계획을 위해 다음과 싸우는 과혈당증이합니다. Keep a snack handy! 계속 간식 핸디!

Always wear shoes that fit properly. 항상 적절하게 맞는 신발을 착용합니다. Do every thing you can to prevent sores and/or blisters on your feet. 다 할 수있는 일은 염증을 방지 및 / 또는 귀하의 발에 물집을합니다. As diabetics tend to heal slowly, infections can easily set in. 당뇨병 환자를 치료하는 경향이 천천히, 감염 인치 쉽게 설정할 수있습니다

Drink plenty of fluids before, during and after your exercise sessions. 물을 충분히 마시는 전에, 그리고 나서 당신의 운동을하는 동안 세션을합니다. Dehydration can affect your blood sugar levels. 귀하의 혈당 수치 탈수 영향을 줄 수있습니다.

Always Move – Always Be Prepared 항상 이동 - 항상 준비

By Randy Wood 나무를 랜디
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By Ralph Morton , 25 days ago'랄프 모튼, 25 일 전

You don't have to be fat, you just have to drink lots of Kangen water. 지방을하지 않아도, 당신은 많은 환원수를 마시합니다.

Don't Drink the wrong kind of WATER . 잘못된 종류의 물을 마시지 마.

Over 60% of the population of North America are FAT. 북아메리카의 60 % 이상의 인구가 지방합니다.

This should be earth shattering news, but somehow we feel it is not….. 이것은 지구가 산산조각내는 뉴스,하지만 한편으로는 우리가 느끼는 것은 없다… ..

I want you to give some thought to these two questions. 당신은이 두 질문에 생각을 알려합니다.

When we went to high school, do you re-call many kids fa t, or did you lose any of your friends to cancer ? 고등학교를 갈 때, 당신 다시 - 호출 많은 아이 fa 티, 아니면 그 자리에서 당신의 친구를 잃게 중 하나?

The first answer is not many, the second, no. 첫 번째 대답은 많지 않습니다, 두 번째, 아니합니다.

Yet today, just look around, It is ridiculous what is happening. 그러나 오늘날, 단지 주위를 돌고 있지만, 그것은 말도 안 무슨 일이 일어나고있습니다.

Most of us blame Fast Food outlets, and lack of exercise for the young. 우리들 대부분은 비난 패스트 푸드 매장, 그리고 운동 부족의 젊은합니다. But is that really the real reason, I am sad to say it isn't, because of the environment we live in. 그러나 진짜 이유는 진짜로, 나는 그것을 말하는 슬픈가 없다 환경 때문에 우리가 사는

We all are breathing in toxins , toxins are in the wate r we drink and the food we eat. 호흡은 우리 모두의 독소, wate 연구에 독소가 우리가 먹는 음식과 우리가 마실합니다. Unless we find a way to flush out those toxins we will become ill and also grow very fat. 이들을 제외하고있는 방법을 찾을 내뿜는 독소 우리는 아주 뚱뚱한 앓다가도 성장합니다.

Dr. Otto Warberg received the Nobel Prize for discovering the cause of cancer - this being lack of oxygen which is low alkaline pH. 오토 warberg 박사의 원인을 발견하기위한 노벨상을받은 암 - 이것이 산소 부족이 낮은 알칼리 전화를합니다. No disease can exist in an alkaline environment. 아니오 알칼리성 환경에서 질병이 존재할 수있습니다. Japanese medicine has proven this over the last 15 years. 일본어 의약품이 지난 15 년간 입증된합니다.

He says no disease can exist in an alkaline body . Obesity is a disease, so with this information all we need to do is bring our pH level to slightly higher than 7.365. 그는 말한다없습니다 알칼리성 신체에 질환이 존재할 수있습니다. 비만은 질병, 그래서 우리 모두는이 정보를 전화 내보일 필요가보다 높은 수준을 약간 7.365합니다. Simple as that. 간단하게이있습니다.

So let's find out further what we have to avoid.. 그래서 우리가 더 찾아보자을 피하기 ..

Yes Bottled Water . 생수합니다.

See the results below. 아래의 결과를보고합니다.

Acid or Alkaline ? 산성이나 알칼리성?

ACIDIC WATER - A water condition which has a pH lower than 7.0 성수 - 7.0보다 낮은 전화가있는 물의 조건
ALKALINE WATER - A water condition which has a pH higher than 7.0 알칼리성 물 - 7.0 이상의 전화가있는 물의 조건

Acidic 산성
(Dasani) (dasani)

Acidic 산성
(Evian) (에비앙)

Acidic 산성
(Poland Spring) ) (폴란드 봄))

Acidic 산성
(Aquafina) (aquafina)

Slightly Acidic 약간 산성
(Tap Water) (수돗물)

Alkaline 알칼리성
(Kangen Water) (환원수)

ACID and ALKALINE 산성 및 알칼리성
water carries more hydrogen than hydroxyl ions, it is said to be ACID ; when hy 물을 운반 수산기보다 더 많은 수소 이온, 그것이라고 할 수 산성; 때 왜
Our blood system is always working to keep itself at that narrow range of pH 7.3 to 7.45. This process is called homeostasis. 우리의 혈액 시스템은 그 자체를 유지하기 위해 항상 노력하고 좁은 범위의 전화가 7.3-7.45합니다.이 과정은 항상성이라고합니다.

When we drink a popular soft drink like colas, which has an acidic pH of 2.5, the bloodstream does not lower itself to that level. Rather, the sugars and other elements in the drink are processed by the blood into acid wastes : some are eliminated, and others are stored at various locations in the body. colas 같은 인기있는 청량 음료를 마시는 우리가 갖고있는 전화 2.5 산성의 혈중 낮은 자체를하지 않습니다 그 수준합니다. 오히려, 음료는 설탕과 다른 요소를 처리하는 폐기물의 혈액을 산성 : 일부는 제거 , 그리고 다른 사람의 몸을 여러 위치에 저장되어있습니다.

new theory of Aging 새로운 이론의 노화


Modern medicine has not been able to answer the « Why We Age? » question. 현대 의학은 대답을하지 못하고«왜 우리가 나이는?»질문을합니다. Yet another theory of aging and illness has been around for a long time. 또 다른 이론을 노화와 질병은 오랜 세월 동안합니다.
It has been voiced by natural healing practitioners all over the world, in America, Asia, and Europe . 그것은 전 세계 음성의 자연 치유 개업, 미국, 아시아, 유럽합니다. Briefly, this theory holds that aging (and many diseases) results from the accumulation of acid waste products in the body. 간략하게,이 이론을 보유 노화 (및 많은 질병)의 축적에서 나온 결과는 폐기물의 몸을 산성합니다.

WHAT CAUSES ACID WASTES BUILD-UP 빌드 -을 낭비의 원인은 산성


Bad diet can cause acid wastes to be stored in the body. 잘못된 다이어트가 발생할 수있습니다 본문에 산성 폐기물을 저장합니다. A meat and potato diet, for example, can cause the body to become more acidic . When acid waste enter the bloodstream, the blood, in order to maintain that narrow pH range ( 7.35 pH to 7.45 pH ), must store these wastes somewhere. 고기와 감자 다이어트를, 예를 들면, 더욱 산성은 시체를 일으킬 수있습니다. 산성 폐기물 때 혈류를 입력하십시오은 혈액, 전화를 유지하기 위해서는 그 좁은 범위 (7.35 전화로 전화 7.45), 이러한 폐기물을 어딘가에 저장해야합니다.
These wastes , lodged in the body 이러한 폐기물, 본문에 장착된

over decades, will overburden the whole system. Drink Kangen water to rid the body of wastes. 수십 년 이상은 전체 시스템 과도한 부담합니다. 마시 폐기물의 시신을 제거하기 위해 환원수합니다.

WHAT CAUSES ACID WASTES 폐기물의 원인은 산성


Bad Diets 잘못된 다이어트

includes meat and potatoes, fried food, soft drink colas, sucrose and other sugars build up acid salts in the body. 에는 고기와 감자, 튀긴 음식, 청량 음료 colas, 자당 및 기타 설탕 소금의 몸을 산성 구축합니다.
Often these deposits by having to be stored away from blood flow, can remain in the body for decades. 종종 이러한 예금 떨어져 혈액의 흐름을 저장함으로써, 몸 안에서는 수십 년 동안 남아있을 수있습니다.

Stress, both mental and physical, can also form acid deposits in the body. Mental stress can make you feel depressed. While the physiology, scientific connection to stress in the body has not been completely established, there exists a school of thought in psychology, 스트레스, 둘 다 정신적, 육체적, 또한 본문에 예금 양식을 산성합니다. 정신적 스트레스는 기분이 우울합니다. 동안에는 생리학, 과학 연결을 본문에 스트레스를 완전히 설치되지 않았습니다, 학교의 생각이 존재 심리학,
called psychosomatics, which maintains that your mental state will influence health. psychosomatics 불리는이 당신의 정신 상태는 영향을가 건강을 유지합니다. Doctors in Japan, following more than forty years of research and testing, believe that daily drinking of alkaline water can lift depression. 의사 일본에서는, 다음과 같은 40 년 이상의 연구 및 테스트를 매일 마시는 믿을 우울증의 알칼리성 물을 올릴 수있습니다.

As we have said before, the body uses the bloodstream system to dispose of wastes ; these are removed in liquid form, and are often deposited in the lungs and kidneys. 로 우리가하기 전에는, 사체가 시스템을 사용하여 폐기물을 처분하는 혈중; 이들은 양식을 삭제 액체, 그리고 폐, 신장의 예금은 종종합니다.

If there are too many wastes to handle, they are deposited in various organ systems, like the heart, or the pancreas, or the liver, or the colon, or in other locations. 폐기물을 처리하는 경우에는이 너무 많습니다, 그들은 여러 기관에 입금 시스템과 같은 마음을하거나 췌장이나 간, 또는 결장, 또는 다른 위치합니다.

Sometimes these wastes are left on the walls of arteries, and over the years can spread throughout the body. 때로는 이러한 폐기물은 동맥에 남아있는 그의 벽, 그리고 지난 몇 년 동안 온몸으로 확산될 수있습니다.

The break-down of this disposal process, especially of acid wastes, is how we define the aging process . 쉬는 시간 - 아래의 처리 과정, 특히 산성 폐기물은 노화가 진행 방법을 정의합니다.
To slow down and reverse this direction, one must begin removing acid wastes from the body. 이 방향 및 역방향 속도를 낮추라고 한 산성 폐기물의 몸에서 제거하는 시작해야합니다.


The best way we have found to do this is to drink Kangen water. This water , having a pH of between 8.5 and 9.5 , will first neutralize harmful stored acid wastes , and if you consume it every day, will gently remove them from your body. 이렇게 최고의 방식으로 우리가 마시는 환원수 발견합니다.이 물을를 갖는다는 전화를 사이에 8.5와 9.5는 먼저 산성을 중화에 유해한 폐기물을 보관, 그리고 매일 매일 그것을 소모하는 경우가 몸을 부드럽게에서 그들을 제거하는 합니다. Yet, since the water is ionized, it will not leach out valuable alkaline minerals like calcium, magnesium, potassium, or sodium. 그러나, 이후로 물이 이온화되지 않습니다 알칼리성 미네랄 리치 아웃 같은 귀중한 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 또는 나트륨합니다.


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Japanese doctors have treated their patients for over four decades with alkaline water. 일본어 의사들이 그들의 환자를 치료 알칼리성 물과 40 년 이상합니다. They believe that the immune system looses its power to throw off disease when the body becomes too acidic. They advocate drinking Kangen water. 그들이 믿고 looses 면역 체계는 질병의 전원을 상대가 너무 산성이 몸에합니다. 그들이 마시는 환원수을 옹호합니다.


Asian medicine assigns two categories to human diseases: communicable and adult. 아시아 의학에 할당 두 개의 범주를 인간 질병 : 감염 및 성인합니다. Contagious or communicable diseases are caused by viruses and bacteria. 전염병의 원인이 감염이나 바이러스와 박테리아합니다.
Influenza, the common cold, aids, plagues, all fall into this category, and medical doctors are quite proficient at treating them. 독감은 일반적인 감기, 에이즈, 전염병, 모든 빠질이 범주, 그리고 의사의 치료를 그들은 매우 능숙합니다. Adult diseases include heart disease, cancer, diabetes, high blood pressure, gout, arthritis, kidney diseases, hemorrhoids, asthma, hay fever, allergies, obesity, tooth and gum disease, skin disorders, and many others. 성인병, 심장 질환, 암, 당뇨병, 고혈압, 통풍, 관절염, 신장 질환, 치질, 천식, 건초 발열, 알레르기, 비만, 치아와 잇몸 질환, 피부 질환, 그리고 많은 다른 사람합니다.


They are cause by poor circulation, by deficient cellular activity, and by the accumulation of acid wastes in the body. 그들은 원인을 가난한 움직이면 혈액 순환이 부족하여 세포 활동, 그리고 폐기물의 몸을 산성의 축적으로합니다. Asian medicine says that many adult diseases can be treated by alkalizing the bloodstream. 많은 성인병 아시아 의학에 의하면 알칼리화에 의해 치료가 혈류를 수있습니다.

Medicine of America does not attempt to remove acid wastes from physiological system; so todays modern medicine is rather deficient in treating adult diseases even if the medicine cures the disease, if acids are not removed from the body, the 미국 의학 시도하지 않습니다 산성 폐기물을 제거하는 시스템의 생리 때문에, 오늘날 현대 의학은 오히려 부족 성인병 치료 의학 경우에도 질병의 치료, 만약의 몸에서 제거되지 않는 산,

treatments effectiveness will at best only be temporary. 트리 트먼트의 효과는 일시적으로만이 최고로 잘되어있습니다.

If you visit here , you will read how we are eating oil, fertilizer, and chlorine , these toxins enter our bodies, simply by eating vegetables. 여기를 방문하는 경우, 당신은 우리가 식사를 읽는 방법 석유, 비료, 그리고 염소, 우리의 몸은 이러한 독소를 입력하기만하면됩니다 야채를 먹고있습니다.

The important message we are must get from this, we must cleanse and flush these from our bodies. 중요한 메시지를 우리가 얻을 수해야합니다 이것을하려면, 우리는 이들로부터 물을 정화하고 우리의 몸은합니다.

One could take a regular body cleanse , however, this way we are forever having to be on a diet, whereas, if you drink an alkaline water , the cleanse would be continual. 하나 걸릴 수 정기 신체 정화, 그러나,이 방법이 돼야 한다는게 우리는 영원히 다이어트 반면 술을 마시면 알칼리성 물의 정화가 지속적으로합니다.

To understand why we get fat by digesting toxins, we must realize the body in it's wisdom needs to protect it's vital organs from the toxins, therefore, it builds fat around these organs, and as long as the toxins are around the body continues to build this fat. 지방 이유를 알 수에 도착 소화 독소, 우리의 시체를 실현해야합니다 그것의 지혜를 요구하는 것이 중요 장기를 보호하기 위해 독성 물질을, 따라서 지방 주위 이러한 장기를 구축, 그리고 한 몸에 독소가 주변에 계속해서 빌드 이 지방합니다. . 합니다.

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By Randy Wood , 1 month and 1 day ago랜디 목재, 1 개월, 1 일 전

Just Me and Diabetes 나만과 당뇨병

I started Diabetes-And-Me a little bit back, hoping to create a place to bring people together, to socialize, to learn and to help. 당뇨병을 시작 -과 - 나 약간 뒤로, 희망을 만드는 사람들을 결합시키는 장소를 사교로 도움을 배울합니다. It is personal to me as I see that there truly are real people out there that are wanting the same thing I want. 그것이있다는 개인이 나를 진정으로가 진짜인지 알겠는가되기를 원하는 사람들이있다는 똑같은 싶어합니다. Togetherness, support, to help others, answers to what I consider dark and scary questions about my diabetes. 친분, 지원하기 위해 다른 사람에 대한 답변을 어떻게 나는 나의 당뇨병에 대한 문의 사항을 고려 어둡고 무서운합니다.

I am no longer new to diabetes, yet I still struggle every day to keep balance. 나는 더 이상 새로운 당뇨병, 아직 매일 투쟁 균형을 유지합니다. I think we all do. 내 생각엔 우리 모두가 그렇습니다. Some days are great, some not so. 며칠이 좋은, 일부 그렇게합니다. I have a lot to learn and a lot to share. 나는 더 배워야 해와 많은을 공유합니다.

Till next time, 까지 다음 번에는,

Randy Wood 랜디 우드
Life With Purpose! 생명과 목표!

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By Randy Wood , 1 month and 2 days ago랜디 목재, 1 개월, 2 일 전

Blood Glucose levels Testing High - What to do? 혈당 수준을 테스트를 높음 - 어떻게해야 하나요?

By Randy Wood 나무를 랜디

I was reading in a forum the other day and one of the members wrote that their blood glucose levels were testing between 200-250 with continuous testing for the last month. 나는 일전에 공개 토론을 읽었어요 멤버를 써 보냈는데, 다른 하나는 그들의 혈당 수치는 지속적인 테스트를위한 테스트를 지난 달 사이에 200-250로합니다. They asked if they should go to the doctor or not. 그들이 요구 여부에 의사에게 만약 그들이 가야합니다.

Here is the exceprt: 여기가 바로 exceprt :
« Been testing consistently at 200-250 for last month. «200-250 위해 지난 달에서이 테스트를 일관되게합니다. I'm feeling ok but should I go anyways. 기분이 좋아하지만 어쨌든 이동해야합니다. I don't have insurance but maybe I need to go anyways.